Комплекс цигун «Ба Дуан Цзин»
В переводе с китайского языка «Ба Дуан Цзин» означает «Восемь кусков парчи». Это общее наименование различных вариантов упражнений, способствующих «вскармливанию жизни», то есть «Ба Дуан Цзин» был создан не только для улучшения и поддержания здоровья, но и для продления жизни. Первые описания комплекса историки относят к XI веку, но считается, что его истоки уходят корнями в глубину веков. Название – «Восемь кусков парчи», имеет две трактовки. По одной из них парча – высококачественная разноцветная ткань, символизирует многогранное и комплексное воздействие упражнений на весь организм человека. Согласно другой версии, именно на отрезах парчи были впервые записаны и зарисованы упражнения этого комплекса, и таким образом передавались из поколения в поколение, сохранившись до наших дней.
Есть несколько версий происхождения комплекса, но по общепринятой официальной версии, его создателем считается великий маршал и полководец Юэ Фэй (1103-1142 гг.) — национальный герой Китая, который возглавил оборону страны от вторжения варваров во времена династии Сун (1127-1279 гг.), в смутное время упадка и войн проявил себя как мудрый и бесстрашный полководец.
Юэ Фэй обладал очень высокой добродетелью, занимался боевыми искусствами, создал «Восемь кусков парчи» и другие комплексы для улучшения здоровья и восстановления сил у солдат.
Оценив высокую эффективность этого комплекса для поддержания формы, шаолиньские монахи также стали использовать его в качестве одного из базовых упражнений при занятиях ушу. В отличие от жесткого шаолиньского кунг-фу и остальных стилей шаолиньских боевых искусств, «Ба Дуан Цзин» является видом мягкого цигун.
Простота предлагаемых упражнений из системы «Ба Дуан Цзин» заключается в том, что в отличие от других систем цигун они чрезвычайно доступны по своим движениям, требуют небольшой площадки для занятий (их можно практиковать даже в небольшой городской комнате), и, самое главное, на первых этапах не требуют изучения сложных методов концентрации внимания.
В психическом плане «Ба Дуан Цзин» позволяет выработать удивительную чистоту и спокойствие сознания – это крайне необходимо как для саморазвития, так и в повседневной жизни.
Основным принципом «Ба Дуан Цзин» является «спокойное безмятежное сердце плюс сосредоточенный ум», что дает нервной системе возможность отдыха и, как следствие, улучшается координация функций различных органов тела. Расслабление всего тела, глубокое и естественное дыхание, плавные движения – все это приводит к гармонии «внешнего» и «внутреннего».
0Комплекс цигун «Ба Дуан Цзин»
В переводе с китайского языка «Ба Дуан Цзин» означает «Восемь кусков парчи». Это общее наименование различных вариантов упражнений, способствующих «вскармливанию жизни», то есть «Ба Дуан Цзин» был создан не только для улучшения и поддержания здоровья, но и для продления жизни. Первые описания комплекса историки относят к XI веку, но считается, что его истоки уходят корнями в глубину веков. Название – «Восемь кусков парчи», имеет две трактовки. По одной из них парча – высококачественная разноцветная ткань, символизирует многогранное и комплексное воздействие упражнений на весь организм человека. Согласно другой версии, именно на отрезах парчи были впервые записаны и зарисованы упражнения этого комплекса, и таким образом передавались из поколения в поколение, сохранившись до наших дней.
Есть несколько версий происхождения комплекса, но по общепринятой официальной версии, его создателем считается великий маршал и полководец Юэ Фэй (1103-1142 гг.) — национальный герой Китая, который возглавил оборону страны от вторжения варваров во времена династии Сун (1127-1279 гг.), в смутное время упадка и войн проявил себя как мудрый и бесстрашный полководец.
Юэ Фэй обладал очень высокой добродетелью, занимался боевыми искусствами, создал «Восемь кусков парчи» и другие комплексы для улучшения здоровья и восстановления сил у солдат.
Оценив высокую эффективность этого комплекса для поддержания формы, шаолиньские монахи также стали использовать его в качестве одного из базовых упражнений при занятиях ушу. В отличие от жесткого шаолиньского кунг-фу и остальных стилей шаолиньских боевых искусств, «Ба Дуан Цзин» является видом мягкого цигун.
Простота предлагаемых упражнений из системы «Ба Дуан Цзин» заключается в том, что в отличие от других систем цигун они чрезвычайно доступны по своим движениям, требуют небольшой площадки для занятий (их можно практиковать даже в небольшой городской комнате), и, самое главное, на первых этапах не требуют изучения сложных методов концентрации внимания.
В психическом плане «Ба Дуан Цзин» позволяет выработать удивительную чистоту и спокойствие сознания – это крайне необходимо как для саморазвития, так и в повседневной жизни.
Основным принципом «Ба Дуан Цзин» является «спокойное безмятежное сердце плюс сосредоточенный ум», что дает нервной системе возможность отдыха и, как следствие, улучшается координация функций различных органов тела. Расслабление всего тела, глубокое и естественное дыхание, плавные движения – все это приводит к гармонии «внешнего» и «внутреннего».
0
